有酸素運動とバランスのとれた食生活に
手足の冷えに困っている人は、かなりの人数に上るでしょう。手足の冷えは血行不良が原因です。末端の毛細血管まで血をめぐらすように考えなければいけません。有酸素運動とバランスのとれた食生活を心がけると共に、スパイスや漢方も積極的に活用しましょう。スパイスや漢方には、体を温めて血行を良くする作用を持つものがたくさんあります。たとえば、紅花はおすすめです。血液循環を活発する効果があるので、手足の冷えを改善するのにもってこいのものと言えるでしょう。さらに、紅花は生理痛や高血圧にも効果があると言われています。しかし、紅花を摂取するにはどうすればいいか分からない人が多いでしょう。お湯に入れて飲むのがベストです。ただ、香りにクセがあるので、お湯に紅花を入れるだけではかなり飲みにくいです。なので、しょうがと陳皮とメープルシロップをプラスしましょう。しょうがも冷え性の改善に役立つことが知られています。しょうがと紅花の相乗効果が期待できるでしょう。どうやって作るかですが、まずは鍋にしょうがと紅花を入れ、お湯を注いで火にかけます。沸騰したら火を止めましょう。そして、器に注いだら陳皮とメープルシロップを加えて混ぜれば完成です。
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