朝ジュース生活で健康に
朝食は抜いてはいけないと言うのは常識ですが、しっかり食べればいいと言うわけでもありません。魚とご飯なら健康的と考えるかもしれませんが、消化に負担がかかり排泄が滞ります。そう言う生活を長く続けると、体内にはどんどん汚れがたまってしまうわけです。健康的どころか、便秘や肌荒れなどの体調不良を起こす可能性があります。なので、朝は栄養を補うと言うのではなく、排泄を助けるものを摂取すると言うことに重きを置きましょう。野菜や果物でつくった生のジュースは、朝に口にするものとして理想的と言えます。消化がいいので排泄を阻害することがありません。また、酵素がたっぷり含まれていると言うのが大きなメリットです。酵素は美しく痩せるのに欠かせません。朝ジュース生活は、健康にも美容にも良い影響をもたらしてくれるわけです。しかし、朝食に生ジュース1杯だけだとお腹が空くでしょう。ですが、生ジュースは満腹になるまで何杯でも飲んで構いません。とは言え、何倍も飲むのは流石にきついでしょう。どうしても何か食べたい場合は、玄米のおにぎり1個だけたべるのがおすすめです。ただし、生ジュースを飲んで、30分以上経過してから食べることです。
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